जवां दिखने के आसान टिप्स

Sangeeta Jain Jun 22, 2019 1911 0

हमेशा जवां दिखना हर इंसान की चाहत होती है, विशेषकर महिलाएं I प्रत्येक महिला की ख्वाहिश होती है कभी भी बुढ़ापा उसके चेहरे से न छलके I आज के इस आधुनिक युग में मीडिया के कारण जवां दिखने की चाहत और ज्यादा बढ़ती जा रही है I प्रकृति का नियम है जवानी के बाद बुढ़ापा तो आना ही है, लेकिन अगर हम कौशिश करे तो बढ़ती उम्र को हमारे ऊपर हावी होने नही दे सकते I बढ़ती उम्र को छुपाना मुश्किल जरुर है पर नामुमकिन नहीं I बढ़ती उम्र में जवां रहने के अचूक उपाय:-

“मन जवां तो तन जवां” कहते है कि अगर मन में खुशी, उमंग और उल्लास हो तो बुढ़ापा अपना असर जल्दी नही दिखाता और वो तब ही सम्भव है जब आप चिंता तनाव से हमेशा दूर रहे I हंसी-खुशी जिंदगी का मजा ले I तनाव से चेहरे पर झुरिया पड़ जाती है तथा बाल सफेद हो जाते है I
व्यायाम:- प्रतिदिन आप सवेरे उठकर व्यायाम, योगा और ध्यान की क्रिया कम से कम आधा घंटा जरुर करे I सुबह की सैर अवश्य करे और ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने की कौशिश करे ताकि जोड़ो के दर्द से बच सके I
“जल्दी सोना और जल्दी उठना” आपकी दिनचर्या का हिस्सा हो I नींद पूरी अवश्य करे I नींद की कमी से आँखों के नीचे कालापन आ जाता है और आप बूढ़े नजर आने लगते है I
हमेशा पौष्टिक आहार ले:- विटामिन सी भरपूर फल सब्जी खाये जैसे आंवला, संतरा, पपीता, नीम्बू, हरी मिर्च, फूलगोभी, तरबूज का सेवन अवश्य करे I इनके खाने से त्वचा में चमक बनी रहती है I दूध अवश्य ले I
मूंग की दाल रोज खाये I इसमें विटामिन ई होता है जो जवां दिखने में बहुत असरदार होता है I खाने के तुरंत बाद पानी ना पीये I खूब पानी पीये I पानी से त्वचा में नमी बनी रहती है I ज्यादा मीठा और व ज्यादा नमक ना खाये I
अलसी का सेवन रोज करे I अपने खाने में रोज एक आवंला, एक अखरोट और एक अनार अवश्य शामिल करे I
सप्ताह में एक बार एक बाल्टी में एक कप दूध, एक चम्मच चन्दन का तेल डालकर नहाये इससे रंगत बनी रहती है I
पपीता चेहरे पर मले, ग्लिसरीन में गुलाबजल और नीम्बू मिलाकर लोशन बनाये I और चेहरे पर लगाये I इससे कभी भी झुरिया नहीं होगी और हमेशा चेहरा निखरा रहेगा
खीरे और नारियल, ढूध का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करे कास्मेटिक के उपयोग से बचे